喝水最讲究!这三个坏习惯将亲手“毁掉”你的肾!

2019-02-16 14:22:00
admin668
原创
125
  现在的年轻人,
不往水里放一把枸杞,
都不好意思说自己养生?
但其实,
你可能连喝水都不会!
据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一。
毁肾的三个坏习惯
口渴再喝水
01
口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。
饮料当水喝
02
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
长期喝浓茶
03
过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。
如何正确喝水呢?
1.先含一口,浸润口腔后再喝下去。
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。
2.小口慢饮,从容不迫。
体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。
3.喝温水,更止渴。
温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。
4.最好的饮物是白开水。
除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

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